日本の自転車文化。なぜ日本では自転車がそれほど重要なのか？

衣類やタオル、寝具などのキャンプ必需品、コンロや調理器具などの調理器具、サバイバルブレスレットやソーラーライトなどのキャンプギフトなど、大自然の中での体験をより豊かにする、試行錯誤の末に生まれた製品がたくさんあります。ここでは、広大な自然の中で一人きりになったときに頼りになる、トップクラスの評価とテストを受けた製品をご紹介します。 タイタン防湿マッチキット、UCO 命を救うアイテムであるライトは、もう手放せません。- このストームプルーフマッチキットがあれば。キャリングケースは完全防水で、マッチは強風に25秒間耐えることができる。  クラシック真空ボトル、スタンレー キャンプの定番には、それなりの理由があります。この保冷・保温ボトルは、冷たい飲み物は氷のように冷たく、温かい飲み物は熱いまま24時間保つことができます。蓋はカップとしても使えるので、とても便利です。 圧縮トラベルピロー ふわふわの泡のトラベルピローがあれば、地面に頭を置く必要はありません。14×18インチのサイズから8分の1に圧縮できるため、荷物がかさばることもありません。 ルミヌードル ホリデーライトのように、よりポータブルに。この電池式ライトをテントから吊るせば、真夜中に懐中電灯を手探りする必要はありません。付属のナイロンバッグに入れれば、ランタンとしても使える便利なアイテムです。 ソーラーベアバックパッククーラー、ポーラーベア 最大18本の缶を24時間以上冷やし続けることができる、快適で人間工学に基づいたバックパック型クーラーです。また、前面にメッシュポケット、ジッパーポケット、両サイドにウォーターボトル用のスロットがあり、持ち運び可能な容量を最大化したい方におすすめです。 パーソナルウォーターフィルター、LIFESTRAW きれいな飲み水が手に入るかどうか、不安ですか？このストローは7,000件以上の5つ星レビューで、化学物質やヨウ素を使わずに1,000リットルもの水をろ過できる魔法のような製品だからです。 携帯用蚊取り器、サーマセル この小さなデバイスで、かゆみを伴う虫刺されから自分を守りましょう。これは、12時間まで印象的な15フィートのゾーンをカバーするDEETフリー、無香料の虫除けを放出する。 キャンプストーブポータブルグリル、バイオライト この小型の携帯用ストーブ（高さ8インチ、重さ3ポンド！）は、無煙の炎を生み出し、どんな焚き火料理も効率的に調理することができます。また、火の強さ、出力、ファンの速度設定をモニターできるスマートなLEDスクリーンを備えています。さらに、デバイスを充電するためのUSBポートも搭載されています。 アウトドアブランケット、ベアーズ 途中でピクニックをする予定ですか？この丈夫で耐候性のあるブランケットを用意しておくとよいでしょう。折りたたむと手のひらサイズになりますが、4人が腰掛けるには最適な場所です。...

子供は遊び、走り回るために生まれてきた。国際的な研究チームが、成長期の子供や10代の若者が体を動かす機会をたくさん持つべき説得力のある理由を発見しました。体を動かすことは脳を活性化し、学業に必要な力を与えてくれます。 運動が体の成長に不可欠であることはよく知られていますが、脳の成長にも欠かせません。専門家によると、たとえ計画的な活動の時間が少なくなったとしても、子どもたちには走り回る機会がたくさん必要なのだそうです。 何が身体活動としてカウントされるのか？ 身体的活動には、子供たちが動くものなら何でも含まれます。体系化されたスポーツやチーム活動である必要はありません。公園で遊んだり、走り回ったり、自転車に乗ったり、犬の散歩をしたりする時間が、子供たちの成長を促します。 なぜ体を動かすことが脳の発達によいのか？ 6～18歳の子どもや青少年は、身体活動によって次のような効果を得ることができます。 ・認知機能を高める。 ・就学前、就学中、就学後に体を動かすと、学業成績が向上。 ・適度な身体活動を1回行うだけで、脳機能、認知機能、学業成績がすぐに向上。 ・子どもたちが基本的な運動技能を身につけると、脳力と学業成績がアップ。 ・子どもたちのやる気、モチベーション、そして心理的な健康を育む。 ・体を動かすことで、自尊心が高まる。 ・仲間や両親、先生やコーチなど、彼らの人生において重要な大人との関係を育む。 ・重要なライフスキル（対人関係、自己規制）と基本的価値観（尊敬、社会的責任）の構築 私たちは何を学ぶことができるのでしょうか？ 研究者は、身体活動への参加は、性別、民族、性的指向、技能レベル、障害、社会経済的地位に影響されることを発見しました。 成長期の身体と成長期の脳にとって、身体活動のメリットは深いものがあります。人口統計、技能レベル、社会的・文化的・身体的資質にかかわらず、すべての子どもやティーンが利用できるようにする必要があるのは明らかです。研究者は、これを実現する方法として、すべての子供たちが簡単に利用できる環境を提供することを提案しています。自転車専用道路、公園、遊び場など、すべての子どもやティーンがスポーツや身体活動に参加しやすくなるような環境を提供することです。 子どもたちには、たくさんの素晴らしい機会があります。そのため、できるだけ多くの機会に触れさせたいという誘惑に駆られます。しかし、構成された非体育的な活動が、身体的活動の必要性を妨げないようにすることが重要です。子どもたちの脳は、体を動かすことで強化され、成長します。子どもたちに体を動かすスペースと機会を与え、その成長を見守るようにしましょう。

これらのクライミングドキュメンタリーを見れば、道具を持ち、チョークバッグを補充し、岩に向かう気になること間違いなしです。 壮大なクライミングセッションに次ぐ最高のものは何かご存知ですか？それは、他の人のクライミングセッションに刺激を受けることです。 バレー・アップライジング（2014年） 一言で言うと、ロックスター・クライミングの伝説の誕生、ダートバッグという存在、ヨセミテ国立公園でのカウンターカルチャー世代、LSDでのロッククライミングを観よう！というものです。 このリストの中で間違いなく最もクールなドキュメンタリーです。Valley Uprisingは、ヨセミテ国立公園におけるクライミングカルチャーの始まりを記録したものです。ウォーレン・ハーディングやロイヤル・ロビンスとの激しいライバル関係、自由恋愛世代、ジム・ブリッドウェル、1000フィートの高さの壁でLSDを摂取するなど、伝説的なクライマーが台頭。 ヨセミテと伝説のクライマーたちが、いかに今日のクライミングに影響を与え続けているかを知る上で、非常に重要なドキュメンタリーである。60年代の壮大なクライミング映像もあり、ヨセミテ国立公園に行きたくなるような作品です。 山（2017年） ひとことで言うと、ウィレム・デフォーがナレーションを担当し、世界中の息を呑むような山々で撮影された、視覚的に美しいドキュメンタリー作品。 視覚的に魅惑的なものをお探しですか？そんなあなたにおすすめなのがこれです。 山は、見る人を山の環境に対する最大限の尊敬と称賛の念を抱かせる映像の旅に誘います。ウィレム・ダフォーが、世界各地のさまざまな物語を紹介し、高山地帯と人間とのつながりを浮き彫りにします。 タッチング・ザ・ボイド (2003) 一言で言うと、モラル、人間の忍耐力、信じられないような状況を描いた物議を醸す物語。 この作品はクライミングや登山のセールスポイントにはならないかもしれないが、壮大なドキュメンタリーであることに変わりはない。 サイモン・イェーツとジョー・シンプソンの残酷な物語は、1985年にペルー・アンデスのシウラ・グランデの登頂を目指した彼らの挑戦の記録である。 メルー（2015年） 長い間、Netflixのクライミング・ドキュメンタリーの中でもトップクラスでしたが、現在では配信が終了しています。これもアルパインクライマーによる狂気の肉体的・精神的決意を視覚的に捉えたドキュメント映画である。 コンラッドは、ジミー・チン、レナン・オズトゥルクとともに、前回の失敗を糧にメルー登頂を目指す遠征隊を率いている。命にかかわるような事故、奇跡的な雪崩からの生還、そして目標を達成するためのグループの強さを記録している。 ポーターの岩棚で凍えそうになるシーンは感動的だが、座席が震えるほどだ。...

バーチャルリアリティの登場により、私たちは決して訪れることのない非現実の世界を探索する機会を得ました。VRヘッドセットとVRコントローラーは、コンピューターで作られた環境において、私たちの目や手の代わりとなりました。このハードウェアと高品質のグラフィックスやオーディオを組み合わせることで、私たちは現実の世界で感じているのとほとんど変わらない、もうひとつの現実を目の当たりにすることができるのです。 ほとんどのバーチャルリアリティシステムでは、ユーザーはコントローラーを使ってバーチャルワールドの中を歩き回ることができます。しかし、この方法は、現実世界での移動方法とは似ても似つかない。また、ゲーム中に運動不足になると、体に負担がかかります。このような問題を解決するために、テクノロジー企業が開発したのがVRルームランナーです。  バーチュックス オムニ シューティングゲームに最適なVRトレッドミルの1つが、Virtuix Omni Oneです。仮想世界では、この巨大なトレッドミルを使って、全速力で走ったり、座ったり、潜ったり、ひねったり、ジャンプしたりすることが無制限にできるのです。まるで本物の戦場にいるような感覚を味わえます。Omni Oneは、ゲーム用に設計された他の全方位型VRトレッドミルと同様に、バーチャルリアリティにおける究極の自由感覚をプレイヤーに提供することを目的としています。 Omni Oneは、トレッドミル全体を囲むリングではなく、1本の縦棒にユーザーが取り付けられるようになっており、これまでの製品よりも小型化されています。折りたたんで収納することも可能です。専用のストアからゲームをプレイすることができ、30タイトルの発売が予定されている。Virtuixはまだ完全なリストを公開していないが、自社制作のゲームに加えてサードパーティのゲームも含まれる見込みで、後者のグループにはFortniteやCall of Dutyなどのゲームが含れます。 キャットウォークミニ Kat Walk Miniは、世界最小・最軽量の全方位型VRルームランナーです。リアルなシューティングゲームをプレイしたい方におすすめです。高さ158cm、底面積1.76m²で、標準的なマンションのスペースにも対応します。回転式シートと特殊な安全ベルトを採用しているため、ユーザーが快適かつスムーズにさまざまなアクティビティを行えるようサポートします。その結果、VRトレッドミルは、ゲーマーの移動をアシストしてバランスを取りながら、安全にしゃがんだり、CGの世界の仮想オブジェクトを拾うために伏せたりできるように適応しています。 カトウォークミニは、身長140cmから195cm、体重130kgまでの方を対象としています。このVRトレッドミルは、独立したユニバーサルコントローラーとして設計されているため、HTC Vive、Playstation VR、Oculus Rift、Windows...

ワークアウトを始めたばかり、または再開したばかりの人は、怪我やモチベーションの低下を防ぐために、無理のない範囲で行うことが重要です。 私のように、何から始めたらいいのか分からないという人もいるはずです。 そこで、自分のようなフィットネス初心者に最適なアプリを探すことにしました。 JeFit   パーソナルトレーナーによって投稿されたワークアウトで構成されており、アプリからアクセスすることができます。自分のフィットネスレベルと目標を入力すると、いくつかのオプションが表示され、その中から選択することができます。また、アニメーションで動きを確認することもできます。これは、ウェイトやウェイト機器に慣れていない人には特におすすめです。 SWORKit 筋トレ、有酸素運動、ヨガ、ストレッチなどのワークアウトの種類を選ぶことができ、5分から60分までのワークアウト時間を選択することができます。すべてのエクササイズは自分の体重を使って行われ、かわいいイギリス人女性がすべての動きを実演してくれます。 Daily Yoga & Fitness Daily Yogaは、500以上のアーサナ、ガイド付きヨガ、ピラティス、瞑想、50以上のワークアウトプランを提供します。このアプリは初心者に最適で、現在のスキルレベルに関係なく、ヨガへの旅を始めることができます。 Map My Run ランニングやウォーキングを始めたばかりなら、スピードと走行距離を記録するのに最適なアプリです。走った距離や速度がわかるので、上達の度合いを確認できます。また、すべてのワークアウトを保存するので、どこから始めたか振り返ることができます。他の友達とつながって、チャレンジすることもできますよ。 FitOn Apple WatchやAppleTVと連動しているので、Appleユーザーにはとても使いやすいアプリです。あなたの好きな有名人のフィットネストレーナーによるワークアウトが何千もあります!...